МТМ # 3 "Осень, давай, до свидания!" состоялся: 12 участников, 2 личных рекорда на марафоне, четверо выбежали из 4 часов
Погода ☁️⛅ способствовала: 🌡+4С, без осадков, не скользко, очень комфортно
Планировали пробежать по 5:40 - 6:00/км, но как-то начали довольно бодро: по 5:30/км, так и тянули этот темп. На мосту из-за лестницы (вверх и вниз) потеряли 2 секунды на среднем темпе, на обратном пути ещё 2 секунды, средний темп стал 5:34/км, затем отыграли одну секунду на обратном пути - финишировали по 5:33/км
В итоге план выполнен: марафон выбежали из 4 часов - 3:54
Спасибо всем, кто пришёл, присоединился, все молодцы!
Следующий МТМ #4 планируем 19 декабря, через 3 недели
Напишу ближе к старту
FYI Александр оставил свой рюкзак 🎒 в кофейне с обещанием купить у них кофе ☕ на обратном пути после финиша - 🎒 приняли и вернули, всё хорошо. Так что, возможно, с камерой хранения вопрос решается
Всем хороших выходных❗
#бегоман #экстремальноездоровье #Begoman #extremalhealth #Begomanchannel #ЗОЖ #здоровье #похудеть #бегатьбыстро #питание #трейл #закалка #морж #фитнес #марафон
